Ingin Menaikan Berat Badan, Berikut Tips yang Terbukti Ampuh
 |
| Ingin Menaikan Berat Badan, Berikut Tips yang Terbukti Ampuh |
Ternyata
tidak semua orang ingin terlihat kurus langsing yah, hi kamu yang sedang fokus
mencari cara agar gemuk?
Yap!
Beberapa Cowok dan wanita memang kurang Pede dengan Tubuh mereka yang kurus
Kerempeng.
Bahkan
ada beberapa Orang yang ingin menaikan berat badannya karena
tubuhnya yang kurus sehingga sering jadi bahan bullying.
Jangan
khawatir, karena pada tulisan ini kita akan menguliti tuntas soal cara
menggemukkan badan.
Mengapa Kamu Ingin Menggemukkan Badan?
Biasanyasi,
mereka yang ingin menaikan badan dipicu karena beberapa hal berikut:
1. Berat Badan di Bawah Rata-Rata
Berat
badan di bawah rata-rata ideal memang membuat kita resah.
Mengetahui
berat badan yang ideal dengan rumus:
Berat
ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100)), dan yang mendapati
hasil yang di bawah standart, ternyata juga bikin beberapa orang justru panik.
Berat
badan yang kurang dari ideal tersebutlah yang akhirnya menjadi alasan untuk
mengetahui cara cepat menggemukkan badan.
2. Omongan Orang
Terkadang,
mendengarkan gossip orang juga tak baik. Kebanyakan
juga dari mereka, ingin tahu cara menggemukkan badan karena berawal dari rasa malu.
Kebanyakan
mengejeknya kurus, padahal seharusnya kita tak perlu menghiraukan apa kata
mereka yang penting sehat.
3. Susah Tambah Berat Badan
Ada
pula dari mereka yang merasa makan banyak, tapi berat badannya tak bertambah.
Cara
menggemukkan badan dengan alsan ini memang agak susasi karena memang sudah
bawan dari sononya alias body yang segitu-gitu terus.
Namun
tentunya terdapat tips dan trik khusus untuk mereka yang mengalami hal
demikian.
Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat
Dari
tiga hal yang membuat orang untuk ingin tahu cara menggemukkan badan, tentu
terdapat beberapa hal lagi yang jadi fokus.
Untuk
itu inilah beberapa cara untuk menaikkan berat badan:
1. Pilih Makanan Nutrisi Tinggi
Gemuk
boleh, tapi jangan sampai menghakimi kesehatan mu. Metode menggemukkan badan
tanpa obat, tidak berarti kamu harus mengomsumsi masakan berlemak danberkalori
tinggi.
Justru
kalian harus memperbanyak memakan hidangan tinggi nutrisi, seperti buah, sayur,
juga kacang-kacangan.
Karena
Sayuran adalah salah satu makanan yang mempunyai bayak nutrisi. Untuk menaikkan
berat badan maka kamu dianjurkan untuk rajinlah mengonsumsinya!
2. Makan Lebih Sering
Selain
makanan bernutrisi, kamu juga harus makan lebih sering. lebih baik
kamu makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil dari pada makan tiga
kali sehari dengan porsi besar.
Lebih
sering makan akan lebih baik, karena kebanyakan orang kurus cepat merasa
kenyang.
3. Jangan Minum Sebelum Makan
Pada
metode keempat ini, usahakan jangan minum ketika hendak makan. Terkadang Air
membuat kenyang, tentunya akan mengurangi nafsu makan kamu.
Kami
sarankan, jangan minum air sebelum makan karena dapat membuat anda kenyang
lebih awal.
4. Olahraga
Olahraga
secara merupakan salah satu cara untuk menggemukkan badan dengan alami.
Setelah
lelah berolahraga, nafsu makan biasanya akan meningkat, dan dipercaya tubuh
dapat mendapatkan asupan kalori lebih banyak.
5. Batasi Latihan Kardio
Untuk
dapat mendapatkan badan gemuk, kamu dianjurkan untuk membatasi olahraga jenis
kardio karena proses metabolisme tubuh kamu tergolong cepat.
6. Banyak Minum Air Putih
Air
putih mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesehatan. Hampir 70% lebih orang
berbadan kurus kekurngan cairan tubuh.
Air
putih mempuyai beberapa fungsi pada organ tubuh, termasuk lambung dan usus
dalam menyerap nutrisi.
Para
doctor menganjurkan agar mengomsumsi air putih minimal 2 liter perhari denga
membaginya dalam 24 jam.
7. Cukupi Kebutuhan Lemak
Dengan
mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain seperti yang telah kami sebutkan di
atas, berat badanmu bakal lebih cepat bertambah.
Sumber
lemak sudah ada pada makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, seperti minyak
sayur, kelapa, ikan, jagung, dan lain-lain.
Namun
tetap perhatikan porsi konsumsi lemak ini karena ketika berlebih tak akan baik
untuk kesehatan.
8. Konsumsi Susu
Susu
merupakan minuman yang wajib anda komsumsi ketika ingin merasakan tubuh gemuk.
Minuman ini mempunyai banyak zat gisi, termasuk kalori, lemak, protein, dan
gula.
9. Konsumsi Madu
Kalia
pastih telah mengetahui bahwa ada banyak makfaat dan khasiat dari madu.
Mengkonsumsi
madu termasuk salah satu yang wajib dikomsumsi ketika dalam program
menggemukkan badan.
Terdapat
madu yang dihususkan untuk kamu yang ingin menambah berat badan loh.
Madu
Penggemuk Badan diracik dari ramuan alami. Kandungan dari madu penggemuk badan
sangat bermanfaat untuk menggemukkan secara sehat.
10. Wajib Sarapan
Langkah
ini murupakan cara menggemukkan badan secara alami yang biasanya susah untuk
dilakukan.
Tak
hanya berpengaruh pada bertambahnya berat badan, namun sarapan juga angat
bermanfaat untuk ketahanan tubuh.
Untuk
merangsang kamu sehingga bisa sarapa, anda dapat hadirkan sebutir telur serta
segelas jus buah.